Sadhana Flow
Sadhana Flow è un progetto di meditazione a cadenza settimanale ed è pensato per essere il tuo impegno con te stessa per non perderti nelle faccende quotidiane che ti allontanano dal tuo "Flow".
In Sadhana Flow troverai ogni mese un tema, ogni settimana una pratica. Uno spazio che ti aiuterà a restare focalizzata ed iniziare al meglio la tua settimana, Insieme.
Un percorso che non sarà mai uguale a se stesso, mese dopo mese, incontro dopo incontro... il primo passo per una connessione con il Divino e con la Natura, ma anche tra di noi e con te stessa. Uno modo per calmare la mente, regalarle quella pace che può renderci piu focalizzate e padrone della nostra vita.
Uno spazio aperto a tutti coloro i quali desiderano portare i benefici della meditazione nella propria vita ma hanno bisogno di una guida. Un gruppo per muovere i primi passi nel mondo della meditazione, non serve esperienza, ti conduco io!
Esploreremo varie tecniche e ogni mese un tema condurrà il nostro lavoro: che sia la gratitudine, la passione, la frustrazione o la paura, lavoreremo con organi, emozioni, stagioni, meridiani, respiro, mantra e mudra.
Questo percorso è strutturato per regalare a tutti la possibilità introdurre la meditazione nella vita quotidiana. Una parola guida sarà il "file rouge" cosi che questo spazio, mese dopo mese, possa diventare il tuo rifugio segreto dove trovare l'energia che ti serve ...
Live Life in Full Bloom!
Perché iscriversi?
Lo scopo di questo percorso è che tu possa restare nel flow allineando le tue energie e i tuoi pensieri per raggiungere uno stato di consapevolezza espansa. Buona abitudine è tenere un quaderno e praticare quotidianamente la lezione che ho preparato e condiviso in diretta il lunedi mattina.
Chi intraprende una Sadhana viene detto sadhaka (lett. "aspirante spirituale"). L'obiettivo finale di qualunque Sadhana rimane quello di conseguire la realizzazione della propria natura Divina; tuttavia, determinate pratiche possono essere intraprese con lo scopo di raggiungere obiettivi minori ben precisi, come lo sviluppare qualità che si ritengono importanti per la propria crescita spirituale.
QUANDO
Lunedi ore 6.30/7.15 diretta zoom con successiva possibilità di accedere alla sessione registrata.
COSTO E MODALITA' FRUIZIONE
39,00 euro / mese da rinnovare mensilmente.
ISCRIZIONE
Per qualsiasi domanda, informazione o per capire se il programma è adatto alla tua realtà, scrivimi e ti aiuterò a fare chiarezza con piacere
ESPERIENZA
Questo percorso non richiede nessun tipo di conoscenza, anzi, approcciarsi con mente aperta aiuta a beneficiarne pienamente.
Puoi acquistare SADHANA FLOW in questo modo:
-scrivermi su WhatsApp al +39.333.2158372 (non rispondo mai al telefono ma sempre ai messaggi!) e dirmi che vuoi acquistare questa serie di meditazioni. Mi pagherai con bonifico bancario e ti manderò i dati. Se desideri acquistare più mesi questa è la soluzione ideale. Dopo il pagamento riceverai link e password per accedere al percorso che hai scelto.
-cliccare sul pulsante PAYPALL. del tema che vuoi acquistare. Nel messaggio del pagamento Scrivimi la tua mail ed il tuo cellulare cosi avrò modo di mandarti il link e la password per accedere al percorso che hai scelto.
Come e cosa imparerai?
Trucchi e pratiche che favoriscono la meditazione. Mudra preziosi che potrai portare sempre con te. Aprirai una sorgente interiore di serenità, centratura e pace. Comprenderai l’importanza di non gettarti a capofitto in lunghe ore di meditazione, ma imparerai ad arrivarci gradualmente attraverso le varie fasi tra cui visualizzaione, breathwork, kriya.
L'intento del percorso?
Portare consapevolezza nella tua vita, conoscere la meditazione e portarla nel tuo quotidiano per entrare in uno stato di coscienza risvegliato, in modo da poter rispondere ad ogni situazione e circostanza della vita evitando reazioni automatiche, spesso poco funzionali. Occasioni per riflettere sulla vita e sul modo di approcciare ad essa. Scegli il mese che ti ispira e inizia il viaggio. Questa cassetta degli attrezzi sarà per te occasione di riflessione e auto-guarigione.
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Da pc, tablet e smartphone
Dove vuoi e quando vuoi
Puoi seguire le lezioni dal tuo dispositivo preferito,
utilizzando il computer, il tablet o lo smartphone.
Le lezioni sono sempre disponibili nel tuo profilo
SuperHerbSuperYou e potrai seguirle quando vuoi
e rivederle in qualsiasi momento.
SADHANA FLOW, SCEGLI TU DA DOVE PARTIRE
Sadhana Flow RINASCITA
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
180 minuti insieme meditando
RINASCITA
Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per superare la stanchezza, attivando le energie dei primi 3 chakra. Chiameremo l'energia del sole, Surya per ispirare le nostre giornate e infondere nuova energia.
VISUALIZZA LA SCHEDA PRODOTTO PER CONOSCERE TUTTE LE PRATICHE
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow CORAGGIO
5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
220 minuti insieme meditando
CORAGGIO
Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per riaccendere il fuoco che è in noi. Quello che ci aiuta a trovare determinazione e forza dentro di noi.
VISUALIZZA LA SCHEDA PRODOTTO PER CONOSCERE TUTTE LE PRATICHE
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow GOOD VIBES
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
180 minuti insieme meditando sul POSITIVE MINDSET
GOOD VIBES
Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per riallineare il nostro mindset, proveremo a impostore nuovi schemi per vedere le cose e la vita. La felicità è un lavoro costante su di noi e sulle nostre frequenze.
Pratica 1 - Rallenta
Pratica 2 - Pulisci
Pratica 3 - Trasforma
Pratica 4 - Meditazione di Luce
Pratica 5 - Esercizi di riscaldamento per la spina dorsale ed il bacino
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow RELAX
Meditazioni AUDIO
RELAX
Silenzio e contemplazione
Meditazione focalizzata
Metta
Vipassana
Chakra e connessione
Bodyscan
Autoguarigione
Cambiamo l’energia.
INCLUSO NEL PACCHETTO SADHANA FLOW 2023
NON VENDIBILE SEPARATAMENTE
Sadhana Flow RESILIENZA
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
160 minuti insieme meditando a tema Resilienza
RESILIENZA
Questo percorso di meditazione che ti propongo è stato pensato per aiutarti a restare nel flusso della vita come fa una montagna. Il passaggio delle stagioni la rende diversa ogni mese ma nella sua stabilita ci regala immensa pace. Estate ed inverno, giorno e notte fanno parte dell’esistenza.
Pratica 1 - Qiu&Ora
Pratica 2 - Accettazione
Pratica 3 - Rimozione Ostacoli
Pratica 4 - Ruota della Vita
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow HEALTH&ENERGY
5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
200 minuti insieme meditando a tema dell'energia
HEALTH&ENERGY
Pratica 1 - Energia Cellulare
Pratica 2 - Stanchezza
Pratica 3 - Albero Saggezzae e Immortalità
Pratica 4 - UdanaVayu e mantra OM
Pratica 5 - Flessibilita e Distacco
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow EMOTIONAL DETOX
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
160 minuti insieme meditando a tema Resilienza
NOVEMBRE = EMOTIONAL DETOX
Pratica 1 - Sorriso
Pratica 2 - Perdono
Pratica 3 - Percezione e Amore
Pratica 4 - Silenzio e Protezione
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow
BE THE LIGHT
21 giorni di Gayatri Mantra
Il canto del Mantra si configura come come strumento
per esplorare gradatamente stadi di coscienza piu elevati. Insieme per allineare corpo e mente alla Luce.
In questo meraviglioso percorso abbiamo recitato per 21 Giorni il Gayatri Mantra al sorgere del sole. Una meditazione attiva che ha scaldato i nostri cuori in attesa
Vuoi partecipare alla prossima Challange?
Scrivi una mail a Francesca@HealthWellnessConsultant.com
Ti aspetto!
Sadhana Flow 24 PROSPERITY
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
180 minuti insieme meditando a tema Prospertita.
+ 2 pratiche serali
Vuoi attrarre piu abbondanza nella tua vita?
Rendiamo l'impossibile possibile. Pratiche di chiarificazione del corpo sottile.
"Lo yoga Kundalini è la scienza che unisce finito ed infinito. E' l'arte di fare esperienza dell'infinito nel finito." Yogi Bhajan
Pratica 1 - Finito/infinito
Pratica 2 - Protezione
Pratica 3 - OpenToNewPossibility
Pratica 4 - Heart Chakra
Pratica 5 - The Magnificent Mantra
Pratica 6 - Pratica serale di Kundalini YogaYoga
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow
REJUVENATE
Portiamo freschezza, prana ed ossigeno in un mese molto impegnativo e faticoso. l’energia che gennaio ci ha regalato con i suoi propositi e le good vibes delle vacanze invernali e in attesa della primavera e del suo rifiorire, proveremo a prevenire la stanchezza primaverile con un boost di rinnovato impegno e focalizzazione. In questo mese possiamo già provare stanchezza a causa di tossine accumulate e risentire di energie stagnanti, pigrizia e letargia.
Lavoreremo con il respiro per il benessere cellulare, mentale e fisico.
4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
180 minuti insieme meditando a tema Ringiovanimento fisico e mentale..
+ 2 pratiche serali
Vuoi Rigenerare le tue cellule ed il sistema ghiandolare per riequilibrare ormoni e neurotrasmettitori?
Pratica 1– Emotional Fatigue Buster
Pratica 2- Element
Pratica 3- Force
Pratica 4– Pritta Kriya
Pratica 5– Japa Mantra 30 minuti
Pratica 6- Pratica di Yoga Kundalini Pratica Serale 60 minuti
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow 24 detox/wise/shine
21 giorni insieme per meditare 15 minuti al giorno che ti cambieranno la vita. Pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
Vuoi attrarre piu abbondanza nella tua vita?
Rendiamo l'impossibile possibile. Pratiche di chiarificazione del corpo sottile.
7 giorni a tema DETOX
lasciamo andare, creiamo spazio, osserviamo.
7 giorni a tema WISE
nel silenzio ascoltiamo l’innata saggezza.
7 giorni a tema SHINE
coltiviamo la nostra energia.
Una bella occasione per cambiare le nostre frequenze insieme, prepararci alla primavera e a risplendere della nostra energia e centratura.
COSTO 39,00 euro - no time limited
Sadhana Flow
LONGEVITY
5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
220 minuti insieme meditando a tema LONGEVITY.
+ 1 viedo lezione di 80 minuti iscpirata alla mia Masterclass GREENYOU.
Vuoi scoprire come lo Yoga Kundalini può far ringiovanire il nostro cervello?
La neuroplasticità, è la capacità del cervello di modificare la propria struttura, la propria funzione e le sue connessioni ed adattarsi agli stimoli a cui è sottoposto.
Queste pratiche sono composte da alcune Kriya dal percorso GreenYou - Brain&Body Longevity
Pratica 1 - Motivazione e Rinascita
Pratica 2 - Relax e Calma
Pratica 3 - Attiva e Libera
Pratica 4 - Risvegliati al Benessere
Pratica 5 - Radianza
+ lezione di 60 minuti e pratica registrata per la Scuola di Medicina Biologica del Prof Ivo Bianchi
Gli studi mostrano che il declino cognitivo è causato dallo stress, cronico e acuto, che porta ad aumenti fuori norma dell’ormone cortisolo che uccidono le cellule cerebrali nell’ippocampo. Il KK diminuisce lo stress e abbassa I livelli di cortisolo.
COSTO 39,00 euro - no time limited
GO BEYOND
Sadhana Flow GO BEYOND ci condurrà in 4 pratiche intense, potenti, rigeneranti per … andare oltre, compiere il viaggio.
Un viaggio che nasce dalla fiducia nel Divino. Lasciamoci condurre dal colibri e dalla sua forza e determinazione per compiere questa distanza che ci separa dalla luce del sole. Come canta Tina Turner…. “… Andare oltre per sentire l’unita dell’unità…Quando vai oltre è li che trovi il vero amore!”
—Ma perché andare oltre?
Semplicemente per non restare a vivere una vita che non ti appartiene.
Certamente serve coraggio per cambiare e spesso non si ha la forza di pensare come.
Lasciati guidare, lascia libera la mente... le pratiche di Kundalini Yoga e le kriya potenti che porterò ti aiuteranno a riscrivere la storia partendo dall’intuizione e dalla fiducia.
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4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
180 minuti insieme meditando a tema “Go Beyond”
Le pratiche sono registrate e puoi seguirle quando desideri e resteranno sempre con te.
Sadhana Flow
LONGEVITY
5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini
220 minuti insieme meditando a tema LONGEVITY.
+ 1 viedo lezione di 80 minuti iscpirata alla mia Masterclass GREENYOU.
Vuoi scoprire come lo Yoga Kundalini può far ringiovanire il nostro cervello?
La neuroplasticità, è la capacità del cervello di modificare la propria struttura, la propria funzione e le sue connessioni ed adattarsi agli stimoli a cui è sottoposto.
Pratica 1 - Motivazione
Pratica 2 - ...
Pratica 3 - ...
Pratica 4 - ...
Pratica 5 - ...
Corso e Pratica GreenYou
COSTO 39,00 euro - no time limited
Meditare ci aiuta ad ossigenare corpo e mente, ci aiuta ad assorbire Prana e risvegliare la forza vitale che è già dentro di noi dentro di noi. Meditare ci aiuta a fare spazio, a fare esperienza del silenzio cosmico. Meditare ci permette di avere accesso a questa beatitudine, che è già dentro di noi, senza essere sopraffatti dai nostri pensieri.
i benefici
Meditare ci aiuta ad allinea le emozioni allo scopo della vita e sviluppa la coscienza del testimone, dell’osservatore, cosi da creare il giusto distacco tra ciò che è reale ed oggettivo, da ciò che invece è soggettivo ed interpretato dalla nostra mente. La capacita di essere osservatore richiede un cambiamento fisico del sistema nervoso.
Meditare non ci rende automaticamente felici ma ci dona consapevolezza. Poi, grazie all’azione, possiamo iniziare a correggere i nostri schemi mentali. Meditare ci aiuta a vedere la vita diversamente: con la pratica creo connessioni che aiutano a cambiare la struttura del cervello, in particolare riducendo l’amigdala che è la sede delle nostre paure ancestrali.
testimonianze
un percorso bellissimo e di trasformazione. Spero il primo di tanti... sei una guida che sa di vero e la tua professionalità e struttura dei tuoi corsi,
ti assicuro davvero rara.
Grazie, attendo con piacere altri corsi e grazie per i tuoi consigli. Praticherò quando sento di scappare.
Carla
... oggi per la prima volta mi sono sentita più presente nella pratica con il corpo e con i pensieri. l'ultimo mantra di ha davvero abbracciato. Mi sono sentita vicina anche se lontana...
da quando ho iniziato questo percorso ho una sensazione di stare meglio anche se no so spiegare. e poi meraviglia, dormo molto meglio senza quasi più quei mille risvegli notturni dalle 4 in poi.
Marzia
Ciao Francesca!
ho fatto la pratica nel pomeriggio perché io alla mattina no riesco. E' la prima volta in assoluto che sono riuscita ad arrivare alla fine! Mai riuscita in nessuna meditazione a superare i 20 minuti!. Grazie! Sei proprio brava!
Serena
Iara
i miei 5 Consigli per iniziare a meditare con regolarità.
So che prendersi del tempo nella frenesia quotidiana può essere difficile, frustrante e persino faticoso. Veidamo insieme alcni consigli per muoverti ed agire!
1 AMATI
Si perche a ben vedere esiste sempre un motivo per rimandare. la scuola dei figli, la casa da riordinare, la conferenza da preparare. si tratta di una scelta organizzativa ma, prima di tutto psicologica. Trova del tempo per te stessa!
2. FAI SPAZIO
Per inserire una nuova attività in una vita impegnata devi necessariamente fare delle scelte. Non ti sto dicendo di no portare i figli a scuola o di no fare la spesa. Queste sono cose che devi fare tu (o forse puoi chiedere qualche aiuto in questo?) ma certamente puoi eliminare il superfluo. Sai quanto tempo passiamo sui social noi italiani? tantissimo! Perche non decidere di portarti il pranzo da casa ed usare il tempo che passeresti in coda al bar per fare la tua pratica? Oppure perche non rinunciare all'aperitivo con i colleghi o rientrare a casa prima per fare la tua pratica prima di cena? Se hai fiducia nei benefici della pratica, puoi serenamente scegliere tu di tagliare cose che non contribuiscono al tuo benessere psico/fisico !
3 SCEGLI UN DOVE ED UN QUANDO
Il modo migliore per iniziare ad introdurre una nuova abitudine è definire dove, come e quando farai una certa cosa. per il resto ti basta solo applicare le scelte fatte.
meditare con regolarità è quello di alzarsi prima
4.TROVA LA TUA MELODIA
Esatto, prova e riprova sino a che no senti la connessione, la scintilla che fa vibrare il tuo cuore, la pratica che, senza di lei la tua giornata non è piu cosi lieve e centrata
5.NON AVERE ASPETTATIVE
Mente libera, non dubitare mai del tuo intuito e soprattutto no aspettarti miracoli! serve costanza, tempo, fai le cose piano. non chiederti altro. se decidi di iniziare fallo e no guardare indietro. Con il tempo arriveranno i risultati. Piuttosto non ascoltare la mente che per paura di perdere il controllo e le sue "sicurezze" ti dirà che stai sbagliando. Che no fa per te questa strada, che con te nulla funziona... Molto spesso abbiamo paura che davvero qualche cosa venga a scombussolare gli equilibri. Ma certo è naturale. Abbiamo paura del cambiamento anche se migliorativo.