top of page

Sadhana Flow

Sadhana Flow è un progetto di meditazione a cadenza settimanale ed è pensato per essere il tuo impegno con te stessa per non perderti nelle faccende quotidiane che ti allontanano dal tuo "Flow". Nasce casualmente su ispirazione del gruppo che ha terminato Grow a New Mind. Il corso che lavora sui chakra e ti aiuta a cambiare "energia" mentale e poi fisica!

 

In Sadhana Flow troverai ogni mese un tema, ogni settimana una pratica. Uno spazio che ti aiuterà a restare focalizzata ed iniziare al meglio la tua settimana, Insieme.

 

Un percorso che non sarà mai uguale a se stesso, mese dopo mese, incontro dopo incontro... il primo passo per una connessione con il Divino e con la Natura, ma anche tra di noi e con te stessa. Uno modo per calmare la mente, regalarle quella pace che può renderci piu focalizzate e padrone della nostra vita.

 

Uno spazio aperto a tutti coloro i quali desiderano portare i benefici della meditazione nella propria vita ma hanno bisogno di una guida. Un gruppo per muovere i primi passi nel mondo della meditazione, non serve esperienza, ti conduco io!

Esploreremo varie tecniche e ogni mese un tema condurrà il nostro lavoro: che sia la gratitudine, la passione, la frustrazione o la paura, lavoreremo con organi, emozioni, stagioni, meridiani, respiro, mantra e mudra.

 

Questo percorso è strutturato per regalare a tutti la possibilità introdurre la meditazione nella vita quotidiana. Un abbonamento mensile che, con meno di 10 euro a settimana ti aiuterà a centrare la tua energia. Una parola guida sarà il "file rouge" cosi che questo spazio, mese dopo mese, possa diventare il tuo rifugio segreto dove trovare l'energia che ti serve ... Live Life in Full Bloom!

 

Lo scopo di questo percorso è praticare nei 6 giorni successivi in autonomia cosi da restare nel Flow insieme al gruppo. Chi intraprende una Sadhana viene detto sadhaka (lett. "aspirante spirituale"). L'obiettivo finale di qualunque Sadhana rimane quello di conseguire la realizzazione della propria natura Divina; tuttavia, determinate pratiche possono essere intraprese con lo scopo di raggiungere obiettivi minori ben precisi, come lo sviluppare qualità che si ritengono importanti per la propria crescita spirituale.

QUANDO Lunedi ore 6.30/7.15 diretta zoom con successiva possibilità di accedere alla sessione registrata. 

 

COSTO E MODALITA' FRUIZIONE 39,00 euro / mese da rinnovare mensilmente. 

ISCRIZIONE

Per qualsiasi domanda, informazione o per capire se il programma è adatto alla tua realtà, scrivimi e ti aiuterò a fare chiarezza con piacere

ESPERIENZA

Questo percorso non richiede nessun tipo di conoscenza, anzi, approcciarsi con mente aperta aiuta a beneficiarne pienamente. 

Per acquistare SADHANA FLOW RINASCITA puoi:

-scrivermi su WhatsApp al +39.333.2158372 (non rispondo mai al telefono ma sempre ai messaggi!) e dirmi che vuoi acquistare questa serie di meditazioni. Mi pagherai con bonifico bancario e ti manderò i dati. Se desideri acquistare piu mesi questa è la soluzione ideale. Dopo il pagamento riceverai link e password per accedere al percorso che hai scelto.

 

-cliccare sul pulsante PAYPALL. del tema che vuoi acquistare. Nel messaggio del pagamento Scrivimi la tua mail ed il tuo cellulare cosi avro modo di nmandarti il link e la password per accedere al percorso che hai scelto.

NEW SuperHerbSuperYou (1).jpg

SADHANA FLOW, CONSULTA LE PRATICHE

Donna che cammina nel campo

Sadhana Flow RINASCITA

4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

180 minuti insieme meditando

RINASCITA

Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per superare la stanchezza, attivando le energie dei primi 3 chakra. Chiameremo l'energia del sole, Surya per ispirare le nostre giornate e infondere nuova energia.

VISUALIZZA LA SCHEDA PRODOTTO PER CONOSCERE TUTTE LE PRATICHE

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
45.jpg

Sadhana Flow CORAGGIO

5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

220 minuti insieme meditando

CORAGGIO

Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per riaccendere il fuoco che è in noi. Quello che ci aiuta a trovare determinazione e forza dentro di noi.

VISUALIZZA LA SCHEDA PRODOTTO PER CONOSCERE TUTTE LE PRATICHE

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
Amici alla spiaggia

Sadhana Flow GOOD VIBES

4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

180 minuti insieme meditando sul POSITIVE MINDSET

GOOD VIBES

Con queste pratiche che ti propongo lavoreremo per riallineare il nostro mindset, proveremo a impostore nuovi schemi per vedere le cose e la vita. La felicità è un lavoro costante su di noi e sulle nostre frequenze.

Pratica 1 - Rallenta

Pratica 2 - Pulisci

Pratica 3 - Trasforma

Pratica 4 - Meditazione di Luce

Pratica 5 - Esercizi di riscaldamento per la spina dorsale ed il bacino

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
Tramonto e palme

Sadhana Flow RELAX

Meditazioni AUDIO

 

RELAX

Silenzio e contemplazione
Meditazione focalizzata
Metta
Vipassana
Chakra e connessione
Bodyscan
Autoguarigione
Cambiamo l’energia.

INCLUSO NEL PACCHETTO SADHANA FLOW 2023

NON VENDIBILE SEPARATAMENTE

Lake forest

Sadhana Flow RESILIENZA

 4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

160 minuti insieme meditando a tema Resilienza

RESILIENZA

Questo percorso di meditazione che ti propongo è stato pensato per aiutarti a restare nel flusso della vita come fa una montagna. Il passaggio delle stagioni la rende diversa ogni mese ma nella sua stabilita ci regala immensa pace. Estate ed inverno, giorno e notte fanno parte dell’esistenza.

Pratica 1 - Qiu&Ora

Pratica 2 - Accettazione

Pratica 3 - Rimozione Ostacoli

Pratica 4 - Ruota della Vita

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
Amici nella natura

Sadhana Flow HEALTH&ENERGY

5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

200 minuti insieme meditando a tema dell'energia

HEALTH&ENERGY

Pratica 1 - Energia Cellulare

Pratica 2 - Stanchezza

Pratica 3 - Albero Saggezzae e Immortalità

Pratica 4 - UdanaVayu e mantra OM

Pratica 5 - Flessibilita e Distacco

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
Massaggio alla testa

Sadhana Flow EMOTIONAL DETOX

 4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

160 minuti insieme meditando a tema Resilienza

NOVEMBRE = EMOTIONAL DETOX

Pratica 1 - Sorriso

Pratica 2 - Perdono

Pratica 3 - Percezione e Amore

Pratica 4 - Silenzio e Protezione

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
Neve Forest Road

Sadhana Flow

BE THE LIGHT

21 giorni di Gayatri Mantra

Il canto del Mantra si configura come come strumento

per esplorare gradatamente stadi di coscienza piu elevati. Insieme per allineare corpo e mente alla Luce.

 

In questo meraviglioso percorso abbiamo recitato per 21 Giorni il Gayatri Mantra al sorgere del sole. Una meditazione attiva che ha scaldato i nostri cuori in attesa 

Vuoi partecipare alla prossima Challange?

Scrivi una mail a Francesca@HealthWellnessConsultant.com

Ti aspetto!

57.jpg

Sadhana Flow 24 PROSPERITY

 4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

180 minuti insieme meditando a tema Prospertita.

+ 2 pratiche serali 

Vuoi attrarre piu abbondanza nella tua vita?

Rendiamo l'impossibile possibile​. Pratiche di chiarificazione del corpo sottile.

"Lo yoga Kundalini è la scienza che unisce finito ed infinito. E' l'arte di fare esperienza dell'infinito nel finito." Yogi Bhajan

Pratica 1 - Finito/infinito

Pratica 2 - Protezione

Pratica 3 - OpenToNewPossibility

Pratica 4 - Heart Chakra

Pratica 5 - The Magnificent Mantra 

Pratica 6 - Pratica serale di Kundalini YogaYoga 

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
63.jpg

Sadhana Flow

REJUVENATE

 Portiamo freschezza, prana ed ossigeno in un mese molto impegnativo e faticoso. l’energia che gennaio ci ha regalato con i suoi propositi e le good vibes delle vacanze invernali e in attesa della primavera e del suo rifiorire, proveremo a prevenire la stanchezza primaverile con un boost di rinnovato impegno e focalizzazione. In questo mese possiamo già provare stanchezza a causa di tossine accumulate e risentire di energie stagnanti, pigrizia e letargia.

Lavoreremo con il respiro per il benessere cellulare, mentale e fisico.

4 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

180 minuti insieme meditando a tema Ringiovanimento fisico e mentale..

+ 2 pratiche serali 

Vuoi Rigenerare le tue cellule ed il sistema ghiandolare per riequilibrare ormoni e neurotrasmettitori?

Pratica 1– Emotional Fatigue Buster
Pratica 2- Element
Pratica 3- Force
Pratica 4– Pritta Kriya


Pratica 5– Japa Mantra 30 minuti

Pratica 6- Pratica di Yoga Kundalini Pratica Serale 60 minuti

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
69.jpg

Sadhana Flow 24 detox/wise/shine

21 giorni insieme per meditare 15 minuti al giorno che ti cambieranno la vita. Pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

Vuoi attrarre piu abbondanza nella tua vita?

Rendiamo l'impossibile possibile​. Pratiche di chiarificazione del corpo sottile.

7 giorni a tema  DETOX

lasciamo andare, creiamo spazio, osserviamo.

 

7 giorni a tema WISE

nel silenzio ascoltiamo l’innata saggezza.

 

7 giorni a tema SHINE

coltiviamo la nostra energia.

 

Una bella occasione per cambiare le nostre frequenze insieme, prepararci alla primavera e a risplendere della nostra energia e centratura.

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button
INSTA.Sadhana.jpg

Sadhana Flow

LONGEVITY

5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

220 minuti insieme meditando a tema LONGEVITY.

+ 1 viedo lezione di 80 minuti iscpirata alla mia Masterclass GREENYOU.

Vuoi scoprire come lo Yoga Kundalini può far ringiovanire il nostro cervello?

La neuroplasticità, è la capacità del cervello di modificare la propria struttura, la propria funzione e le sue connessioni ed adattarsi agli stimoli a cui è sottoposto.

Pratica 1 - Motivazione

Pratica 2 - ...

Pratica 3 - ...

Pratica 4 - ...

Pratica 5 - ... 

Corso e Pratica GreenYou

COSTO 39,00 euro - no time limited

PayPal ButtonPayPal Button

Sadhana Flow 24 detox/wise/shine

21 giorni insieme per meditare 15 minuti al giorno che ti cambieranno la vita. Pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

Vuoi attrarre piu abbondanza nella tua vita?

Rendiamo l'impossibile possibile​. Pratiche di chiarificazione del corpo sottile.

7 giorni a tema  DETOX

lasciamo andare, creiamo spazio, osserviamo.

 

7 giorni a tema WISE

nel silenzio ascoltiamo l’innata saggezza.

 

7 giorni a tema SHINE

coltiviamo la nostra energia.

 

Una bella occasione per cambiare le nostre frequenze insieme, prepararci alla primavera e a risplendere della nostra energia e centratura.

COSTO 39,00 euro - no time limited

Sadhana Flow

LONGEVITY

5 pratiche di meditazione/pranayama/yoga kundalini

220 minuti insieme meditando a tema LONGEVITY.

+ 1 viedo lezione di 80 minuti iscpirata alla mia Masterclass GREENYOU.

Vuoi scoprire come lo Yoga Kundalini può far ringiovanire il nostro cervello?

La neuroplasticità, è la capacità del cervello di modificare la propria struttura, la propria funzione e le sue connessioni ed adattarsi agli stimoli a cui è sottoposto.

Pratica 1 - Motivazione

Pratica 2 - ...

Pratica 3 - ...

Pratica 4 - ...

Pratica 5 - ... 

Corso e Pratica GreenYou

COSTO 39,00 euro - no time limited

Meditare ci aiuta ad ossigenare corpo e mente, ci aiuta ad assorbire Prana e risvegliare la forza vitale che è già dentro di noi dentro di noi. Meditare ci aiuta a fare spazio, a fare esperienza del silenzio cosmico. Meditare ci permette di avere accesso a questa beatitudine, che è già dentro di noi, senza essere sopraffatti dai nostri pensieri.
Coach per il benessere

i benefici

Meditare ci aiuta ad allinea le emozioni allo scopo della vita e sviluppa la coscienza del testimone, dell’osservatore, cosi da creare il giusto distacco tra ciò che è reale ed oggettivo, da ciò che invece è soggettivo ed interpretato dalla nostra mente. La capacita di essere osservatore richiede un cambiamento fisico del sistema nervoso.
Meditare non ci rende automaticamente felici ma ci dona consapevolezza. Poi, grazie all’azione, possiamo iniziare a correggere i nostri schemi mentali. Meditare ci aiuta a vedere la vita diversamente: con la pratica creo connessioni che aiutano a cambiare la struttura del cervello, in particolare riducendo l’amigdala che è la sede delle nostre paure ancestrali.
Budda

testimonianze

che meraviglia di pratica... parole, mudra, musica pazzesca... conduci sempre in luoghi che assomigliano al paradiso. grazie grazie grazie

un percorso bellissimo e di trasformazione. Spero il primo di tanti... sei una guida che sa di vero e la tua professionalità e struttura dei tuoi corsi,

ti assicuro davvero rara. 

Grazie, attendo con piacere altri corsi e grazie per  i tuoi consigli. Praticherò quando sento di scappare.

Carla

... oggi per la prima volta mi sono sentita più presente nella pratica con il corpo e con i pensieri. l'ultimo mantra di ha davvero abbracciato. Mi sono sentita vicina anche se lontana...

da quando ho iniziato questo percorso ho una sensazione di stare meglio anche se no so spiegare. e poi meraviglia, dormo molto meglio senza quasi più quei mille risvegli notturni dalle 4 in poi.

Marzia

Ciao Francesca!

ho fatto la pratica nel pomeriggio perché io alla mattina no riesco. E' la prima volta in assoluto che sono riuscita ad arrivare alla fine! Mai riuscita in nessuna meditazione a superare i 20 minuti!. Grazie! Sei proprio brava!

Serena

Iara

i miei 5 Consigli per iniziare a meditare con regolarità.

So che prendersi del tempo nella frenesia quotidiana può essere difficile, frustrante e persino faticoso. Veidamo insieme alcni consigli per muoverti ed agire!

1 AMATI

Si perche a ben vedere esiste sempre un motivo per rimandare. la scuola dei figli, la casa da riordinare, la conferenza da preparare. si tratta di una scelta organizzativa ma, prima di tutto psicologica. Trova del tempo per te stessa!

2. FAI SPAZIO

Per inserire una nuova attività in una vita impegnata devi necessariamente fare delle scelte. Non ti sto dicendo di no portare i figli a scuola o di no fare la spesa. Queste sono cose che devi fare tu (o forse puoi chiedere qualche aiuto in questo?) ma certamente puoi eliminare il superfluo. Sai quanto tempo passiamo sui social noi italiani? tantissimo! Perche non decidere di portarti il pranzo da casa ed usare il tempo che passeresti in coda al bar per fare la tua pratica? Oppure perche non rinunciare all'aperitivo con i colleghi o rientrare a casa prima per fare la tua pratica prima di cena? Se hai fiducia  nei benefici della pratica, puoi serenamente scegliere tu di tagliare cose che non contribuiscono al tuo benessere psico/fisico !

 

3 SCEGLI UN DOVE ED UN QUANDO

Il modo migliore per iniziare ad introdurre una nuova abitudine è definire dove, come e quando farai una certa cosa. per il resto ti basta solo applicare le scelte fatte.

meditare con regolarità è quello di alzarsi prima 

4.TROVA LA TUA MELODIA

Esatto, prova e riprova sino a che no senti la connessione, la scintilla che fa vibrare il tuo cuore, la pratica che, senza di lei la tua giornata non è piu cosi lieve e centrata

5.NON AVERE ASPETTATIVE

Mente libera, ​non dubitare mai del tuo intuito e soprattutto no aspettarti miracoli! serve costanza, tempo, fai le cose piano. non chiederti altro. se decidi di iniziare fallo e no guardare indietro. Con il tempo arriveranno i risultati. Piuttosto non ascoltare la mente che per paura di perdere il controllo e le sue "sicurezze" ti dirà che stai sbagliando. Che no fa per te questa strada, che con te nulla funziona... Molto spesso abbiamo paura che davvero qualche cosa venga a scombussolare gli equilibri. Ma certo è naturale. Abbiamo paura del cambiamento anche se migliorativo.

"La tua serenità rende questo mondo un posto migliore. Il tuo benessere non è egoismo, è un dovere sociale."
Francesca  
Outer Beauty, Inner Calm
La ricerca ha dimostrato che il modo migliore per essere felici è rendere felice ogni giorno.
Non puoi controllare ciò che ti accade, ma puoi controllare il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che ti accade e, in questo, dominerai il cambiamento piuttosto che permettergli di dominarti.
bottom of page