Una volta un incontro… la spuma di giada e le sue proprietà benefiche. Scopriamo insieme come preparare un buon Matcha. Per maggiori info sul matcha consulta il sito https://www.superherbsuperyou.com/matcha Per acquisti https://www.superherbsuperyou.com/shop A causa dell‘elevata complessità e necessità di perfezione nel processo di produzione alla sua base, il Matcha, come lo zafferano o il tartufo, è limitato nella sua disponibilità. Dei 5,8 milioni di tonnellate di tè prodotti nel mondo, solo 4.500 tonnellate sono Matcha. Dei 30.000 coltivatori di tè giapponesi, solo 500 producono Matcha. Il Matcha deve il suo gusto unico allo speciale processo di produzione. Per la coltivazione del Matcha originale, i campi di tè devono essere messi in ombra. Per fare questo, i coltivatori di tè coprono i loro campi con reti grandi e scure da due a quattro settimane prima della raccolta. Grazie alla riduzione della luce (fino al 90% in meno), le piante producono più clorofilla e amminoacidi, che danno al prodotto finale la sua speciale e gustosa dolcezza. Il vero Matcha è sempre prodotto dal Tencha. Dopo la raccolta, le foglie giovani e fresche vengono cotte a vapore per fermare la loro fermentazione e per mantenere il prodotto fresco. In seguito, vengono „cotte“ in forno. In questo modo le foglie di tè perdono circa quattro quinti del loro peso. Dopo che gli steli e le nervature vengono rimossi, rimane solo la «polpa» della foglia verde intenso e pura del tè. Questa è chiamata „Tencha“ ed è la vera materia prima da cui viene prodotto il Matcha originale e di alta qualità. Il Tencha viene tradizionalmente macinato con mulini in pietra di granito artigianali. Questo metodo preserva al meglio il colore, il gusto e l‘aroma del prodotto Matcha, ma richiede anche molto tempo. Pertanto, sono stati trovati altri metodi per macinare accuratamente il prezioso oro verde in modo industriale. La combinazione di caffeina e amminoacidi, in particolare la L-teanina, ha un effetto speciale sul nostro corpo. La L-teanina riduce lo stress del corpo. Entra rapidamente nel sistema nervoso e aumenta l‘attività nelle regioni del cervello responsabili dello stato di veglia rilassata. Pertanto, il consumo di Matcha fornisce un‘attenzione e una concentrazione più durature rispetto ad esempio ad un caffè espresso. Il Matcha è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali. In particolare, l‘elevato contenuto di antiossidanti, misurato utilizzando il valore ORAC, è superiore nel matcha in polvere rispetto a qualsiasi altro superfood (ad esempio, il 500% in più rispetto alle bacche di goji). Gli antiossidanti ci aiutano ad assorbire i radicali liberi dal nostro organismo e quindi a proteggere il nostro corpo e la nostra pelle dallo stress ossidativo. Studi hanno dimostrato che il polifenolo epigallocatechina gallato (EGCG) contenuto nel Matcha ha un effetto positivo sulle nostre capacità di apprendimento e di pensiero stimolando la produzione di neuroni.2 Secondo uno studio del 2003 dell‘Università di Colorado, una tazza di tè verde Matcha contiene 137 volte la quantità di EGCG di una tazza di un infuso normale di tè verde.

Inspiration HerbalTea Respirazione in 3 tempi 🧘 Una diretta focalizzata a scoprire : - i benefici della respirazione nasale e la produzione di ossido nitrico per la salute dei nostri vasi - il respiro lento e profondo dello yoga. Addominale, toracico e clavicolare. - pressione alta causata dallo stress? Cosa possiamo fare 🌺 infuso di karkade/ibisco. In estate una bevanda rinfrescante e dissetante, antinfiammatoria e antiossidante. Gli studi scientifici la raccomandano per le sue proprietà antiipertensive. Ottima dunque in inverno quando questa peoblematica si accentua. #karkade #respirazioneyigica #breath #pranayama #yoga #ipertensione #stress #ossidonitrico #respirazione #respirazionediaframmatica

Ispiration HerbalTea 🧘Respirazione Quadrata Sama in sanscrito significa “uguale, identico” e vritti “movimento” o “fluttuazioni mentali”, perciò letteralmente Sama vritti pranayama viene tradotto come “il respiro che stabilizza le fluttuazioni della mente”. Le quattro fasi sono: -puraka, in cui lasciamo entrare aria dall’esterno attraverso le narici, cercando di farla scendere giù fino a riempire anche l’addome. -antara Kumbhaka, che consiste nella sospensione del respiro a polmoni pieni. -rechaka è la fase dell’espiro in cui, attraverso la contrazione dei muscoli addominali, solleviamo il diaframma che accompagna l’aria verso l’alto e verso l’esterno. -bahya Kumbhaka coincide con la sospensione del respiro a polmoni vuoti. 🍃Divine Temple Infuso di zenzero È noto per esibire una varietà di attività biologiche davvero molto importanti! Lo puoi mettere in infusione in acqua calda e sorseggiare durante la giornata nelle giornate fredde oppure lo puoi frullare e tenere in frigorifero da consumare insieme a miele e limone alla mattina. Perfetto per insaporire piatti a base di pesce o nelle marinate di pollo. Lo puoi grattugiare nelle tue zuppe a base di carote o nello yogurt greco della colazione. Lo zenzero è sicuramente il principale contendente nel mondo della disintossicazione. Lo zenzero stimola la digestione, la circolazione e la sudorazione, che sono le tre principali vie del corpo per la disintossicazione naturale!

Respiriamo insieme mentre aspettiamo l'infusione del nostro Herbal Tea. Inspiration Tea uno spazio dove il respiro ci guiderà verso uno stato di benessere completo. In questa diretta abbiamo visto: 🧘Respirazione Triangolare Questa tecnica ci aiuta a calmare la mente. Attiva il sistema parasimpatico avvisano il corpo che può rilassarsi. Inspiro dal naso per 4 secondi Espiro dal naso per 8 secondi Se 4/8 vi crea difficoltà potete scegliere 2/4 e piano piano arrivare ad allungare i tempi. 🍃Lapacho, pianta sacra degli Incas dalle proprietà antivirali, depurative e immunomodulanti risulta ricco di minerali e oligoelementi. Ottima bevanda in caso di candida, pressione alta, raffreddo, problemi virali. Chiedi sempre al tuo farmacista o al tuo medico se questo Herbal Tea è adatto alla tua condizione di salute. 🌸Per approfondire i il mio lavoro ed i miei percorsi di Nutrizione, yoga, meditazione e Breathwork consulta il link in bio #lapacho #herbaltea #esercizidirespirazione #pranayama #yoga #herbalinfusion #candida #goodsleep #meditazionedellasera #respirazionetriangolare #breath #direttainstagram #appuntamentosettimanale #benessere

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Nel mondo della nutrizione si parla di Vital Force: l'energia presente nei tessuti e negli organi. Quando questa energia manca si affacciano stress, stanchezza, ansia, fatigue. Cosi come puoi scegliere di cambiare i tuoi pensieri ed il tuo stato d'animo per cambiare il tuo destino, puoi scegliere di seguire una nutrizione consapevole ed antinfiammatoria costituita da cibi satvici per aggiungere vita e forza agli anni.  Il tuo benessere rende questo mondo un posto migliore.  Il tuo domani inizia oggi. Segui il mio lavoro su www.SuperHerbSuperYou.com @francesca_energetic_nutrition @breath_of_tea

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Ascolta l'intervista e scopri i benefici di questo passeggiare nel Bosco. Namasté! Grazie per essere qui. Ho creato questo percorso per mostrarti come la natura può coccolare la tua anima ed il tuo cuore. Quando passeggi nella natura con una mente aperta concentrandoti sul tuo respiro liberando la mente, succedono cose incredibili. Una sinestesia di suoni, profumi, texture andranno a catturare la tua attenzione facendoti perdere nell'esperienza di fascinazione. ​Gli alberi in questo viaggio saranno nostri maestri. Ci insegneranno a non aver paura del passaggio delle stagioni, la perseveranza, la pazienza, il lasciar andare ci nutriranno con i loro terpeni e ci regaleranno nuova energia vitale. ​Ogni stagione cambio la pratica di radicamento, percezione del bosco e connessione con noi stessi. Utilizzo tecniche di meditazione e pranayama della tradizione vedico himalayana, ma porto con me anche i miei studi di FengShui, energia delle acque, così come le mie passioni per i rituali celtici e l’energia di alberi e piante. Ogni incontro è diverso e seguirà il fluire delle stagioni. Poretrò pratiche di meditazione, respirazione, visualizzazione ogni volta diverse. IN GENERALE: -Abbracceremo alberi ed entreremo in connessione con gli insegnamenti di madre natura -Ascolteremo cosa l'Universo ha da dirci. -Mediteremo e faremo esercizi di respirazione -Degusteremo insieme un tè raro raccolto a mano e lo faremo con gli strumenti orientali della tecnica di infusione in tazza. I BENEFICI CHE QUESTO PERCORSO NEL BOSCO TI PUO' REGALARE: -diminuire stress, ansia, depressione. -migliorare la concentrazione e la memoria, -Potenziamento del sistema immunitario. -abbassare la pressione sanguigna e migliorare le funzioni cardiovascolari. -ridurre degli stati infiammatori -prendersi cura dell’apparato respiratorio. -riequilibrare le emozioni ed il tono dell’umore -migliorare la qualità del sonno ​ Grazie all'immersione nel bosco che faremo insieme, inizieremo ad espandere la nostra consapevolezza del nostro posto nel mondo, inizieremo a vivere la pace che risiede nell'osservare una foglia verde ed assaporare colori e profumi della natura. Daremo spazio al corpo cosi che possa parlarci. Impareremo a destare i nostri sensi in ascolto di un silenzio universale ricco di sapere, ci affideremo a Madre Natura per risvegliare in noi benessere e connessione che ci farà risuonare con i ritmi ancestrali che ben conosciamo ma che spesso trascuriamo. ISCRIZIONI QUI https://www.superherbsuperyou.com/forest-bathing-meditation-tea EVENTO ORGANIZZATO DA MONZAREALE https://www.instagram.com/monzareale/ SUPERHERBSUPERYOU https://www.instagram.com/healthwellnesscoach/