SomaticYinYoga
Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute in modo passivo per alcuni minuti. Agisce in particolare sul tessuto fasciale e stimola, in modo sicuro e terapeutico, il tessuto connettivo profondo (legamenti ed ossa). È una pratica contemplativa che coltiva l’interocezione. Inoltre, prepara il corpo e la mente per profondi stati di meditazione.
Un contributo fondamentale al nostro benessere psico/fisico dove il benessere lavora a 360°, donandoci una nuova consapevolezza del nostro corpo e anche di lo spazio in cui viviamo.
Una relazione di ascolto, una pratica per capire meglio ciò che il nostro corpo vuole dirci senza aspettare che la comunicazione inascoltata si manifesti nella malattia.
Durante una pratica di Yin Yoga puoi utilizzare cuscini, sostegni, pilates o ciotole per fascia per sostenerti nel trovare la tua personale “posa perfetta”.
Il nome “yin” è legato ai focus di questa pratica: il tessuto connettivo. al contrario di una "pratica yang che si concentra sull'esercizio dei muscoli e sul movimento del sangue.
Lo yin yoga tende ad essere fisicamente meno impegnativo di altri stili di yoga, ma internamente più impegnativo quando ci sediamo con le nostre sensazioni e il dialogo interno.
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LASCIO la mia vecchia versione di me
INTEGRO la nuova versione di me
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Il concetto di energia e di frequenza meritano un approfondimento: l’energia eÌ€ composta da particelle o da onde in costante movimento, espresse da una vibrazione che puoÌ€ essere misurata in frequenze o cicli/secondo. Tutto ciò che esiste e che noi percepiamo come materia è anche energia, la formula di Einstein ne è la dimostrazione. Tutto nell’Universo eÌ€ fatto di energia, anche tutto quello che i nostri occhi non sono in grado di vedere.
Le emozioni ed i pensieri sono anch’essi una vibrazione, hanno una loro specifica frequenza che racchiude in sé l’informazione intrinseca di quel pensiero o di quell’emozione.
Molti stati d'animo negativi (depressione, aggressività, ansia, stanchezza) sono un sintomo indicante troppo poco movimento, troppa poca tranquillità e respiro troppo superficiale.
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SomaticYinYoga abbonamento mensile 39,00 euro 4 pratiche
Giovedi 19.00 / 20.00 da giugno 2024 diretta zoom e replay
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Bundle 2
SomaticYinYoga + SadhanaFlow abbonamento mensile 70,00 euro
4 pratiche SomaticYinYoga - Giovedi 19.00 / 20.00 da giugno 2024 diretta zoom e replay
4 pratiche Giovedi 19.00 / 20.00 da giugno 2024 diretta zoom e replay
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Bundle 3
SomaticYinYoga + SadhanaFlow + SlowFlow Mindfulness abbonamento mensile 90,00 euro
4 pratiche SomaticYinYoga - Giovedi 19.00 / 20.00 da giugno 2024 diretta zoom e replay
4 pratiche di Meditazione e YogaKundalini - Lunedi mattina 6.30/7.15 diretta zoom e replay
4 pratiche Mindfulness Giovedi 18.15 / 19.00 da giugno 2024 diretta zoom e replay
i miei 5 Consigli per iniziare a meditare con regolarità.
So che prendersi del tempo nella frenesia quotidiana può essere difficile, frustrante e persino faticoso. Veidamo insieme alcni consigli per muoverti ed agire!
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1 AMATI
Si perche a ben vedere esiste sempre un motivo per rimandare. la scuola dei figli, la casa da riordinare, la conferenza da preparare. si tratta di una scelta organizzativa ma, prima di tutto psicologica. Trova del tempo per te stessa!
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2. FAI SPAZIO
Per inserire una nuova attività in una vita impegnata devi necessariamente fare delle scelte. Non ti sto dicendo di no portare i figli a scuola o di no fare la spesa. Queste sono cose che devi fare tu (o forse puoi chiedere qualche aiuto in questo?) ma certamente puoi eliminare il superfluo. Sai quanto tempo passiamo sui social noi italiani? tantissimo! Perche non decidere di portarti il pranzo da casa ed usare il tempo che passeresti in coda al bar per fare la tua pratica? Oppure perche non rinunciare all'aperitivo con i colleghi o rientrare a casa prima per fare la tua pratica prima di cena? Se hai fiducia nei benefici della pratica, puoi serenamente scegliere tu di tagliare cose che non contribuiscono al tuo benessere psico/fisico !
3 SCEGLI UN DOVE ED UN QUANDO
Il modo migliore per iniziare ad introdurre una nuova abitudine è definire dove, come e quando farai una certa cosa. per il resto ti basta solo applicare le scelte fatte.
meditare con regolarità è quello di alzarsi prima
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4.TROVA LA TUA MELODIA
Esatto, prova e riprova sino a che no senti la connessione, la scintilla che fa vibrare il tuo cuore, la pratica che, senza di lei la tua giornata non è piu cosi lieve e centrata
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5.NON AVERE ASPETTATIVE
Mente libera, ​non dubitare mai del tuo intuito e soprattutto no aspettarti miracoli! serve costanza, tempo, fai le cose piano. non chiederti altro. se decidi di iniziare fallo e no guardare indietro. Con il tempo arriveranno i risultati. Piuttosto non ascoltare la mente che per paura di perdere il controllo e le sue "sicurezze" ti dirà che stai sbagliando. Che no fa per te questa strada, che con te nulla funziona... Molto spesso abbiamo paura che davvero qualche cosa venga a scombussolare gli equilibri. Ma certo è naturale. Abbiamo paura del cambiamento anche se migliorativo.
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