Sadhana Flow GOOD VIBES

Francesca Natali
18 mar
Tempo di lettura: 5 min

Aggiornamento: 23 mar

Cambia i tuoi pensieri e cambierai la tua vita

Ogni volta che decidiamo di guardare la realtà con occhi diversi, abbiamo il potere straordinario di trasformare il nostro stato d’animo e la qualità della nostra vita. Non importa cosa succede fuori di noi: ciò che davvero fa la differenza è come scegliamo di guardare le cose.

Martin Seligman, padre della Psicologia Positiva, ci insegna che la felicità e il benessere dipendono direttamente da come interpretiamo gli eventi quotidiani e dal modo in cui lavoriamo su noi stessi per sviluppare pensieri costruttivi e potenzianti.

È da qui che nasce il nuovo corso Sadhana Flow GOOD VIBES, un ciclo di meditazioni e pratiche di Yoga Kundalini pensato per aiutarti a modificare il tuo mindset, coltivare una visione positiva e riscoprire la gioia nella tua vita quotidiana.

Scegli consapevolmente le tue vibrazioni

Siamo continuamente immersi nei nostri pensieri, ma spesso ci dimentichiamo che abbiamo il controllo assoluto su di essi. Possiamo cambiare il modo in cui pensiamo, possiamo portare nella nostra vita positività e serenità scegliendo di focalizzare l’attenzione su ciò che ci rende felici, soddisfatti e pieni di energia.

Durante questo percorso lavoreremo insieme proprio per attivare questo cambiamento interiore, lasciando andare le vibrazioni negative e riallineando la nostra mente e le nostre emozioni su frequenze positive e costruttive.

«La felicità autentica deriva dal nostro modo di pensare, dal modo in cui interpretiamo la realtà, e dal significato che attribuiamo a ciò che ci accade» Martin Seligman

Cosa vivremo insieme nel percorso Good Vibes:

🔸 Pratica 1 | RALLENTA

La prima meditazione sarà un invito dolce ma potente a fermarci, a rallentare il ritmo frenetico delle nostre giornate per osservare cosa c’è dentro e fuori di noi. Spesso siamo travolti da un eccesso di energia rajas, caotica e instabile. Sedendoci insieme in silenzio, semplicemente ascoltando il respiro, inizieremo a riportare equilibrio e stabilità interiore.

🔸 Pratica 2 | PULISCI

In questa seconda pratica ci libereremo dai condizionamenti, dalle aspettative e da ciò che ci impedisce di vedere la bellezza e la positività nella vita di tutti i giorni. Con il Mudra Prana Apana faremo spazio per nuovi pensieri, nuova energia e nuova luce. Dedicheremo un momento anche al Chakra Healing, per connetterci profondamente con la nostra verità interiore e attivare la nostra consapevolezza più profonda. Il Ksepana Mudra ci aiuterà a liberarci facilmente dai pesi emotivi e a riscoprire una sensazione di gioiosa libertà.

🔸 Pratica 3 | TRASFORMA

In questa meditazione lavoreremo profondamente sul potere trasformativo delle parole e dei pensieri. I nostri pensieri creano continuamente il nostro futuro: per questo è essenziale prenderne coscienza, trasformarli in energia positiva e potenziante. Il mantra Ra Ma Da Sa Sa Se So Hang porterà armonia e rigenerazione alle nostre cellule. Anche emozioni negative come la rabbia potranno trasformarsi in energia costruttiva e motivante se guidate dalla luce della nostra consapevolezza.

🔸 Pratica 4 | MEDITAZIONE DI LUCE

Termineremo il ciclo con una meditazione silenziosa e profonda, che ti porterà in uno spazio interiore di vera pace e serenità. Armonizzeremo le polarità attraverso la respirazione Nadi Shodana, mentre il respiro dell’ape (Bhramari Pranayama) calmerà il sistema nervoso e ci condurrà verso una luminosa esperienza interiore di tranquillità e chiarezza mentale.

🌟 Pratica Extra 5 | FLESSIBILITÀ

Per sostenere il corpo nella meditazione, avrai una pratica speciale dedicata alla postura: esercizi mirati di Yoga Kundalini per migliorare la mobilità della colonna vertebrale e l’apertura del bacino, così da rendere più confortevole e profondo ogni momento di meditazione.

Perché scegliere il percorso GOOD VIBES?

Perché hai il potere di cambiare ciò che senti, modificando ciò che pensi.
Perché imparare a guardare la vita con uno sguardo positivo può realmente renderti più felice e più forte.
Perché coltivare la positività non è semplicemente "pensare positivo", ma è un lavoro interiore profondo e costante che può migliorare significativamente la tua salute fisica e mentale.

Ti invito a unirti a me per questo viaggio di trasformazione, per creare insieme nuove abitudini mentali, nuove frequenze emotive e un nuovo modo di guardare il mondo.

La felicità è un’abitudine: coltivala con noi in Sadhana Flow GOOD VIBES.

Ti aspetto per 180 minuti di meditazione, trasformazione e rinascita.

Con gratitudine,Francesca

Per acquistare SADHANA FLOW puoi:

-scrivermi su WhatsApp al +39.333.2158372 (non rispondo spesso al telefono ma sempre ai messaggi!) e dirmi che vuoi acquistare questa serie di meditazioni. Mi pagherai con bonifico bancario e ti manderò i dati. Se desideri acquistare piu mesi questa è la soluzione ideale. Dopo il pagamento riceverai link e password per accedere al percorso che hai scelto.

-cliccare sul pulsante ACQUISTA. Verrai indirizzato alla pagina con tutte le schede dei percorsi SADHANA FLOW, seleziona il tema che vuoi acquistare e clicca sul pulsante paypall. Dopo il pagamento riceverai link e password per accedere al percorso che hai scelto.

COSA é SADAHANA FLOW?

Sadhana Flow è un progetto di meditazione a cadenza settimanale ed è pensato per essere il tuo impegno con te stessa per non perderti nelle faccende quotidiane che ci allontanano dal nostro "Flow".

Uno spazio che ti aiuterà a restare focalizzata ed iniziare al meglio la tua settimana. Insieme. Un percorso che non sarà mai uguale a se stesso, mese dopo mese, incontro dopo incontro... il primo passo per una connessione con il Divino e con la Natura, ma anche tra di noi e con te stessa. Uno modo per calmare la mente, regalarle quella pace che può renderci piu focalizzate e padrone della nostra vita.

Questo percorso è strutturato per regalare a tutti la possibilità introdurre la meditazione nella vita quotidiana. Un abbonamento mensile che, con meno di 10 euro a settimana ti aiuterà a centrare la tua energia. Una parola guida sarà il "file rouge" cosi che questo spazio, mese dopo mese, possa diventare il tuo rifugio segreto dove trovare l'energia che ti serve ... Live Life in Full Bloom!

Ogni lunedi del mese sessioni di meditazione, yoga kundalini e pranayama in diretta cone me. Imparerai a meditare e troverai energia e focalizzazione per mantenere la propria visione. Lo scopo di questo percorso è praticare nei 6 giorni successivi in autonomia cosi da restare nel Flow insieme al gruppo.

Chi intraprende una Sadhana viene detto sadhaka (lett. "aspirante spirituale"). L'obiettivo finale di qualunque Sadhana rimane quello di conseguire la realizzazione della propria natura Divina; tuttavia, determinate pratiche possono essere intraprese con lo scopo di raggiungere obiettivi minori ben precisi, come lo sviluppare qualità che si ritengono importanti per la propria crescita spirituale.

MEDITAZIONE

Quando si parla di meditazione non è facile capire quale può fare al caso nostro ed aiutarci davvero nel percorso di crescita spirituale ed emotiva. Esistono tante tecniche, tante possibilità, tante strade. Si tratta di un percorso intimo e personale ed il passa parola in questo caso non funziona. La luce deve accendersi da dentro. La voglia di praticare ed espandere la propria consapevolezza deve essere cosi forte che nulla puo distoglierci, neppure le vacanze! Ci saranno alti e bassi, momenti di sconforto ed altri di euforia. Su instagram trovi una diretta in cui spiego questo aspetto ed il perché sia cosi difficile meditare. La trovi qui

Scopri QUI insieme a me quale meditazione è piu adatta a te!