SILENTLY: primo passo per rinascere è godere del silenzio. dentro e fuori da noi. Il silenzio favorisce la percezione dello spazio interiore. Acuisce la sensibilità per il respiro, che è la base della pratica della meditazione, e per le sensazioni corporee. Aiuta l’osservazione non giudicante dei pensieri che sorgono spontaneamente quando si pratica. Una ricetta da consumare prima della tua pratica meditativa serale.