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MBSR (+) wabisabi - Mindfulness based Stress Reduction

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Info

l protocollo Mindfulness Based Stress Reduction è un programma strutturato e sistematico che utilizza la meditazione di consapevolezza come elemento centrale per insegnare alle persone a prendersi maggiormente cura di sé e a vivere un’esistenza più salutare e adattiva. Il protocollo ufficiale dell’MBSR è stato sviluppato dal medico Jon Kabat-Zinn presso il Center for Mindfulness dell’Università del Massachusetts e nasce con la finalità di facilitare la riduzione dello stress e la gestione del dolore cronico. Obiettivo specifico, quindi, del corso MBSR è aiutare i partecipanti a ridurre il livello di sofferenza soggettiva e ad acquisire e mantenere un maggiore benessere. L’MBSR, così come gli altri interventi mindfulness-based, si basa sulla sperimentazione diretta della pratica di consapevolezza, con lo scopo di entrare in contatto con pensieri, sentimenti, sensazioni corporee ed emozioni. Osservarli e disidentificarci da essi, acquisire competenze emotive e relazionali ci consente di autoregolare i nostri stati emotivi e coltivare l’empatia, la resilienza e la compassione. ---- APPROFONDISCI QUI https://www.superherbsuperyou.com/mbsr-mindfulnessbasedstressreduction

Panoramica

Istruttori

230,00 €

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